大豆イソフラボンは女性ホルモンの味方!過剰摂取は男性に副作用も?
大豆製品に多く含まれる「イソフラボン」という成分。 イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると言われていて 更年期障害、乳がん予防、骨粗しょう症予防など、女性特有の悩みに効果を発揮すると言…
大豆製品に多く含まれる「イソフラボン」という成分。 イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると言われていて 更年期障害、乳がん予防、骨粗しょう症予防など、女性特有の悩みに効果を発揮すると言…
秋冬の味覚の銀杏は、美味しくてつい食べ過ぎてしまいますが、 実は銀杏(ぎんなん)は古くから 「年齢の数以上食べてはいけない!」 と言われ、中毒性の高い食べ物というのはご存知ですか? なんと、過…
ビタミンCが豊富といえばレモン!というイメージがありますが ブロッコリーはなんとレモンの2倍以上のビタミンCを含んでいて 同じくビタミンドリンクで有名な「アセロラ」とほぼ同量も含まれているんで…
冬の定番のフルーツ「み・か・ん」♪ 美味しいからついつい何個も食べてしまいますね。 でも 「みかんを食べすぎたら柑皮症(かんぴしょう)で手が黄色くなるよ」 「みかんの食べすぎは太るよ!」 なん…
卵は栄養価が高く、朝食やお弁当・メイン料理など、毎日の食卓に欠かせない食材ですね。 ひと昔前までは 「卵はコレステロール値が高くなるから一日1個まで!」 なんて言われてましたが、 今はむしろ一日2個は食べた…
幸せの青い鳥ならぬ「幸せの青い卵・アローカナ」。 チリ原産のアローカナ(Araucana)という鶏が産む、青い卵をご存知ですか? アローカナ卵は、青色なので見た目は美しいものの、食べるのは少し抵抗があるよう…
「たまご」を漢字変換すると 『卵』 『玉子』 どちらも表記されますよね。 たとえば「たまごやき」は、 「卵焼き」「玉子焼き」のどちらもパソコンでは漢字候補として変換されます。 いっぽう「卵かけ…
日本の冬の定番といえば「こたつ&みかん」 気分もほっこり幸せな気分になれる組み合わせ♪ 今はハウスみかんもあるので、年中食べることができますが、 やっぱり冬のみかんが一番おいしいですよね! つ…
ビワの種には毒があるから食べちゃダメ!というニュースがたびたび報道されます。 なんでも、ビワの種には 「アミグダリン」 という天然の有害成分があって、 ビワだけでなくアンズ(杏)、ウメ(梅)、…
“食べるヒアルロン酸“と言われ、美容成分ヒアルロン酸以上の保水力があることが、 さまざまな研究で明らかになっている白キクラゲ。 切実に美肌になりたい40代アラフォー筆者、 白キクラゲをコツコツ毎日食している…