あなたは“自分の汗がしょっぱい！”と感じたことはないでしょうか？ じつは、この“しょっぱい成分”が、イオンの正体です。 イオンサプライ・イオンウォーター…スポーツドリンクの商品名でもよく聞くイオン。 そもそ…

  必須アミノ酸は、健康・美容・運動など体の機能すべてに関係している栄養素。 アミノ酸というとアミノシャンプー・アミノサプリなど、アミノ○○という商品名は良く聞きますが、 安眠効果が期待できる《トリプトファン》…

  ミネラルは、糖質、脂質、タンパク質、ビタミンと並ぶ五大栄養素の一つ。 英語でミネラル(mineral)は「鉱物」という意味なので、ミネラルは別名「無機質」とも呼ばれます。 ミネラルは、ミネラルウォーター、ミ…

  「五大栄養素」 「必須アミノ酸」 「必須ミネラル」 などは、身近な栄養素として、食生活についての記事にも頻繁に登場するコトバです。 レシピをそのまま参考にするだけでなく、栄養バランスを意識しながらお料理する…

  私たちの身の回りには、菌・ウイルスなど、体に害をおよぼす病原体が、一年中存在しています。 しかし同じ環境下で生活をしていても、風邪を引きやすい人と、いつもピンピン元気でいる人がいます。 いわゆる「身体が弱い…

  自分の免疫力の強さを「測定できる」のをご存知ですか？ 実際には、医療機関で実施している『免疫力判定検査』で、 免疫力の強さを決定づける「免疫細胞」の働きを、人間ドッグのように目に見える形で数値化することがで…

  腸は第２の脳 免疫力の7割は腸にある と言われ、腸内環境を整える事こそ、免疫力アップの最大の近道です。 秋から冬にかけて空気が乾燥してくると、ウイルスが活動しやすく、感染症も多く流行します。 病原体を跳ねの…

  ウイルスやストレスなどから、私たちの体を守ってくれる「免疫」。 免疫力が低下すると、病気の発症するリスクも増えるだけでなく、 血行が悪くなることで新陳代謝も低下し、体全体にもメンタルにも悪影響があらわれます…

  「笑う門には福来たる」とは昔から言われますね。 “それってただの諺だし精神論でしょ！” と思う人もいるかもしれませんが、 実は「笑い」には免疫力を高めるだけでなく、 認知症のリスク軽減、美肌効果などあらゆる…