みかんは消化にいい悪い？かかる時間を知って上手に風邪予防しよう！
「みかんは冬の風邪予防に最適！」 とは、昔からよく言われます。 風邪を引いたときは、消化に良い＆胃にやさしい食べ物を食べる必要がありますが、 みかんって本当は消化にいい食べ物なんでしょうか。 もちろん、いく…
フルーツ
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健康・病気
さつまいもは芋の中で消化に良い悪い？消化時間とオナラがでる原因も！
「さつまいもは消化に良い悪いどっち？」 「さつまいもの消化時間って他の芋類に比べて短い長い？」 さつまいもの消化に関する素朴なギモンを解決！ さつまいもが、ジャガイモに比べて消化が良くて、消化時間も短いなら…
お菓子・スイーツ
ポップコーンは消化にいい？消化不良になる原因や便秘やダイエットに良い理由
トウモロコシの粒といえば、食べて消化されず「排出される現場」を誰しも一度は目撃した経験があるかも…しれません笑。 ポップコーンの原料トウモロコシの粒は、固い食物繊維のかたまりなので、一般的には消化に悪い食べ…
健康・病気
食物繊維は水溶性と不溶性！割合バランスがいい食品と便秘対策にいいのは？
ツラ～イ便秘の解消にはまず食物繊維を！というのはよく言われます。 実際に食物繊維は、腸内環境を改善することから、 大腸がんの予防にも大きな効果が期待できると昔から言われています。 じつは食物繊維は、 不溶性…
健康・病気
消化が早い人の違いや特徴！肉や油の吸収スピード時間や運動との関係も！
たくさん食べてもぜんぜん太らない人。 いっぽう、色んなダイエットを試しても、なかなかやせられない人。 もともとの体質の違いはあれど、消化が早い人と遅い人の違いでもあり、 栄養の吸収が良い人と悪い人の違いでも…
健康・病気
消化に良い胃にやさしい食べ物はコンビニ・外食で何選ぶ?下痢の時の注意点も！
「なんだか最近胃がもたれるなぁ…」 ひとり暮らしの人、忙しい人はとくに、日々そう感じている人は多いのではないでしょうか。 『栄養バランスを考えて自炊は大事』ってことは分かっているけど、 ついつい手軽なコンビ…
健康・病気
消化の良い・悪い食べ物一覧！消化時間がかかる＆胃腸にやさしい食事とは？
子供のころ、風邪をひいたとき「消化によいうどんを食べなさい」とよく母に言われたものです。 消化に良い＝消化が早い食べ物、ということですが、そもそも “消化にいい食べ物・消化に悪い食べ物“ とはどういう意味な…
お菓子・スイーツ
うまい棒の人気売上ランキング！歴代種類一覧やカロリーと重さは何グラム？
1979年販売から約40年。アラフォー筆者と同世代のうまい棒。 昔から駄菓子の王様的な存在で、いろんな味があって美味しいですよね。 値段もずーっと10円というのも魅力的。 ちなみに、うまい棒1本あたりの重さ…
お菓子・スイーツ
うまい棒まずい美味しくないワースト５ランキング！！納豆は何位？
「う・ま・い・ぼ・う」と言えば、今も昔もキングオブ駄菓子！ 約40年間ずっーと10円うまい棒 あ・り・が・と・う！ ありがとう！ ありがとう！ なんと2017年には 通算販売数150億本を突破…
健康・病気
機能性成分の定義や意味とは？種類はポリフェノールや食物繊維！
『機能性成分』ってよく耳にしますが、栄養素と何が違うのでしょう？ 『機能性成分』とは、必須栄養素（タンパク質・ビタミンなど）ではないけれど、 健康維持に大きく役立つ機能的な効果が期待されている成分の総称なの…