熱帯夜で寝れない&寝不足対策に!効率よく寝るおすすめの方法
夏の熱帯夜、 ・汗だくで寝苦しく寝付けない! ・朝起きて頭痛がひどい ・すっきり快眠できない ・疲れが上手くとれない という人も多いのではないでしょうか。 快眠のためと思って、多くの人が勘違いしていることが…
夏の熱帯夜、 ・汗だくで寝苦しく寝付けない! ・朝起きて頭痛がひどい ・すっきり快眠できない ・疲れが上手くとれない という人も多いのではないでしょうか。 快眠のためと思って、多くの人が勘違いしていることが…
タウリン1,000㎎配合!! と筋肉ムキムキのタレントさんがキャッチコピーでうたっている栄養ドリンク、よくテレビで耳にしますよね。 人間だけでなく、犬や猫のペット用サプリとしても人気の「タウリン」って そも…
キチンキトサンは主にエビやカニをはじめとして、 昆虫、貝類、キノコの細胞壁などに多く含まれている、 厚生労働省からトクホ(特定保健用食品)認定されている天然素材。 コレステロールの吸収を抑える…
金縛りの原因は幽霊のしわざ…なんて噂、信じてませんか? 金縛りとは、眠りの浅い時に比較的おきやすく、ストレスや疲れなどが原因の 一時的な睡眠障害です。 しかしもしあなたが慢性的に、週一回など金…
『金縛り』は、意識はあるのに体が動かない!という不思議な現象。 あなたも1度は体験したことがあるのではないでしょうか。 筆者も10代のころは月1回の頻度で金縛りにかかってたので 金縛りになるたび「あ、また来…
“若返りのホルモン”として注目されている「DHEA」をご存知ですか? DHEAは、男性ホルモンの「テストステロン」、女性ホルモンの「エストロゲン」の原材料となるホルモンです。 青魚のアブラに含まれるDHA(…
季節を問わず一年を通して、たびたびニュースになる「食中毒」。 食中毒原因となる菌やウイルスは、さまざま種類がありますが、 お肉の食中毒原因といえば、 カンピロバクター、サルモネラ菌、腸管出血性大腸菌などの細…
暑い時期、ジュースに入っている氷をついでに口の中で溶かしたり、 ガリガリ食べてしまうことは誰しもありますよね。 でも、その“ついでの行動“を通り越して、 ・ガムのように氷を食べたい! ・氷が足…
ドラッグストアで安く買いだめして、未開封のまま1.2年前の目薬が使用期限切れになってたり、 いつ開封したか分からないカバンの中の目薬も「もったいないから使い切ろう」と思ってしまう筆者。 あなたも、食品と同じ…
「年を取ると眠れない・寝つきが悪くなった」 「年を取ってから、日中猛烈に眠気が襲う」 など、年齢とともに増える睡眠についての悩み。 今や日本人の5人に1人は、睡眠について何らかの悩みを抱えていると言われてい…