腸は第２の脳 免疫力の7割は腸にある と言われ、腸内環境を整える事こそ、免疫力アップの最大の近道です。 秋から冬にかけて空気が乾燥してくると、ウイルスが活動しやすく、感染症も多く流行します。 病原体を跳ねの…

  ウイルスやストレスなどから、私たちの体を守ってくれる「免疫」。 免疫力が低下すると、病気の発症するリスクも増えるだけでなく、 血行が悪くなることで新陳代謝も低下し、体全体にもメンタルにも悪影響があらわれます…

  「笑う門には福来たる」とは昔から言われますね。 “それってただの諺だし精神論でしょ！” と思う人もいるかもしれませんが、 実は「笑い」には免疫力を高めるだけでなく、 認知症のリスク軽減、美肌効果などあらゆる…

  ツラ～イ便秘の解消にはまず食物繊維を！というのはよく言われます。 実際に食物繊維は、腸内環境を改善することから、 大腸がんの予防にも大きな効果が期待できると昔から言われています。 じつは食物繊維は、 不溶性…

  たくさん食べてもぜんぜん太らない人。 いっぽう、色んなダイエットを試しても、なかなかやせられない人。 もともとの体質の違いはあれど、消化が早い人と遅い人の違いでもあり、 栄養の吸収が良い人と悪い人の違いでも…

  「なんだか最近胃がもたれるなぁ…」 ひとり暮らしの人、忙しい人はとくに、日々そう感じている人は多いのではないでしょうか。 『栄養バランスを考えて自炊は大事』ってことは分かっているけど、 ついつい手軽なコンビ…

  子供のころ、風邪をひいたとき「消化によいうどんを食べなさい」とよく母に言われたものです。 消化に良い＝消化が早い食べ物、ということですが、そもそも “消化にいい食べ物・消化に悪い食べ物“ とはどういう意味な…