寝る前にコーヒーは太る?痩せてダイエットになる噂はカフェオレ・ブラックどっち?
寝る前にふと飲みたくなるコーヒー。 『コーヒーはカフェインが入っているから眠れなくなるよ』 という声が昔からある一方で、 『コーヒーを飲むと、気持ちよく眠りにつけるし翌朝の目覚めばっちり!』 との意見も。 …
飲み物
寝る前にふと飲みたくなるコーヒー。 『コーヒーはカフェインが入っているから眠れなくなるよ』 という声が昔からある一方で、 『コーヒーを飲むと、気持ちよく眠りにつけるし翌朝の目覚めばっちり!』 との意見も。 …
健康・美容・ファッション
小さい黒目を大きくしたい…大きくなりたい!一体どうやったら“黒目がち“になれるの? 「生まれつきだから」 「骨格のせいだから」 「やっぱりカラコンしかない?」 と諦めてしまうのはモッタイナイ。…
健康・美容・ファッション
目がぱっちりした可愛い芸能人といえば ・石原さとみ ・橋本環奈 ・広瀬すず などの美人女優の方々が印象的です。 このように黒目が大きい感じでぱっちりした目を 「黒目勝ち」 とも言うのだとか。 「生まれつき黒…
ダイエット
「マーガリンの“トランス脂肪酸“は体に悪いから絶対食べない!」 と心に決めている友人が、筆者の周りに二人います。 そもそもマーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、 パンやお菓子類をはじめ加工食品に大量に含まれ…
炭水化物
主食としてよく比較されるパン派とごはん派。 あなたはどちらを何を食べることが多いですか? 三代栄養素の糖質(炭水化物)として比較されることが多いパンとご飯(米)は、 ダイエット中はとくに、腹持ちがいいものを…
お肉・たんぱく質
「健康のために、主菜は肉ばかり食べずに魚も食べましょう」とよく言われます。 肉も魚は、どちらも栄養価が高く、大切なたんぱく源ですが、 他の脂質やビタミンなどの健康効果の具体的な違いは? 肉と魚、それぞれ良し…
お肉・たんぱく質
「今日はお肉にしよう♪」と思ったら、豚肉・牛肉・鶏肉がパッと浮かびますが、 と聞かれたら、違いがハッキリ分かる人は少ないと思います。 “ローカロリーで良質なタンパク質”という見方をすれば、 豚肉や牛肉の赤身…
メンタル
・朝起きられなくてつらい ・朝を迎えたくない ・立ちくらみ ・頭痛 ・食欲不振 などこうした症状が特徴の、起立性調節障害・OD(orthostatic disturbance)。 起立性調節障害は、自律神経…
メンタル
休日は完全に昼夜逆転、“朝がとても苦手”という状態は、実は大人に限ったことではありません。 午前中にはひどい倦怠感や立ちくらみなどで苦しんでいる、思春期の中学生・高校生がとても増えているのだとか。 重症の場…
メンタル
普通の人なら絶対に「食べ物」とは呼ばないモノに、 無性に食欲を感じてしまう「異食症」という病気があります。 毛髪や氷、時には土・紙、粘土といったものに手が伸びて口に入れてしまう「異食症」は、 中学生など、思…